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现代生活节奏快，越来越多的人感到压力，认为睡眠可以随意忽视。然而，科学研究表明，充足的睡眠是身体恢复和情绪调节的重要环节。即使生活忙碌，也应学会合理安排时间，适当补充休息，让身体重新焕发活力。
睡眠指导的“无增减版”让人们能够更容易地理解年度最佳睡眠习惯，而不需纠结于复杂的规则。它强调自然的生物钟，鼓励人们倾听自己的身体需要，帮助建立长期且健康的睡眠模式。
当失眠来临，不妨转战B站，观看一些轻松搞笑的视频或推荐的十大软件。这种方式不仅能消遣时间，还能帮助放松心情，缓解压力，也许在轻松的氛围中就能不知不觉入眠了。
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